all of our health

Dalam era globalisasi seperti sekarang ini, pembicaraan seputar diet ada dimana2. Ada diet tinggi protein ada diet rendah lemak, diet sayur2an, diet tidak makan nasi, dan masih banyak yang lagi diet yang lebih menyiksa dari pda diet2 tersebut.
Seperti yang kita tahu saat ini, para model dan artis sangat langsing cenderung kurus dan mode pakaian masa kini sebagian besar di peragakan oleh model dan artis.hal ini yang membuat kita tergiur untuk berpenampilan seperti mereka, padahla sesungguhnya gaya para model ini tidak realistis bagi para remajaseperti kita khususnya para cewek.
Pada usia remaja, perubahan betuk tubuh pada cewe’ merupakan hal yang alami, ya… walaupun walaupun membuat kita tidak kelihatan menarik seperti sebelumnya. Melakukan diet ketat untuk membentuk tubuh seperti artis, bisa jadi malah akan membahayakan diri kita, salah2 malah chakit n mazuk RS lagie.
Nach untuk lebih amannya, ada beberapa tips menjaga berat badan yang ideal tanpa menyiksa diri malah akan jauh lebih sehat dan bugar, antara lain:
 Berolahraga dengan teratur. Selain demi menjaga berat badan, ini perlu dilakuakn untuk pertumbuhan tulang kita agar lebi kuat dan sehat.
 Minum susu,susu tidak akan membuat kita lebih gemik kok, justru susu yang rendah lemak hanya mengandung 80 kal dan sekaligus mengandung protein dan kalsium untuk pertumbuhan tulang pada masa remaja seperti kita.
 Makam akanan yang bervariasi, ya termasuk buah dan sayur. Ini sangat diperluakn juga karena dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh kita loh….
 Minim banyak air putih, paling ngga’ 8 gelas sehari dan kurangi yang manis2 seperti sirup karena dapat menimbulakan diabetes.
 Makan daging yang rendah lemak dan tinggi protein
 Makan makanan yang mengandung zat besi, serat, dan vit B
 Sempatkan sarapan, jangan ngacir gara2 takut badan mekar gara2 sarapan. Coz sarapan dapat memberikan energy untuk waktu selanjutnya.
 Jangan gunakan obat untuk berdiet, kec dapat pengawasan dari dokter. Palagi obat pencuci perut, coz dapat membahayakan usus dan lambungkita.
 Cewe’ kan kehilangan zat besi saat menstruasi. Nah untuk itu kita harus lebih cermat mengantur kadar nutrisi yang kita konsumsi dong???
Untuk yang cowo’, gag usah lah diet2 segala. Apalagi mengkonsumsi telur untuk membentuk ott. Dengan pola makannan yang seimbang, ytoh udah cukup dari protein yang kita konsumsi sehari2, justru kebanyakan protein akan menjadi lemak bukannya menamnbah kegagahan.